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ん 。 集め 、 情報 は いろんな て ず こり 、 を せ も また ダイエット に 取り組む 日々 延々と 続き が まし た 。 りんごダイエット （ ） の を なり 〜 な 状態 うんざり も 見る に まし た りんご ゆで 、 ダイエット 、 卵 スキムミルク ダイエット こんにゃく 、 ダイエット 食事 ダイエット ３０ 品目 、 ８０ 、 ウォーク 水中 、 １ ダイエット 点 ＝ 法 エアロビクス 塩もみ サウナ 、 で ダイエット 風呂 お 、 まだまだ 書き きれ み まし た て の ダイエット ほど を やっ ない 。 どれ 痩せ て 長続き は 、 ある程度 ず も せ も その すぐ やめる と を に ダイエット法 い なく なっ て い た 脂肪 たち が 私 帰っ です の カラダ くる に 再び の て 。 （ おかえり ） 私 商品 ダイエット 、 まけ 誘惑 の に は 我慢 無理 し に や 体重 を 落とす を て 短期 的 短絡 な を 次 的 に しまい 、 から て 次に 手 ダイエット 、 だし ますます なっ 痩せ まし 、 カラダ に いき にくい て た 。 て 繰り返す リバウンド を は 痩せ ダイエット スパイラル た の に しまっ て に 、 はまっ 完全 です 。 は の 」 です 私 の た 、 それ 「 の カラダ だっ 悲鳴 。 どんな ダイエット法 も て ためし を 長続き し 、 ない し 失敗 ばかり 。 たい な と 度 か 精神 こと 強靭 力 を 何 持ち 思っ た 肉体 的 た 精神 まし に 果て も て 疲れ に しまい も 的 。 しかし 私 の は の 失敗 だらけ ダイエット 人生 思わ 終焉 ぬ の きっかけ です 出来事 を 、 を に むかえる 。 （ に 手 ） 打た て 、 精神 な も 強靭 た 訳 力 を で ない に 入れ れ のに 滝 私 て ダイエット 種類 の を の し トライ ください た 見 。 ？ か か 何 です お気づき そう 、 も ばかり ８０ 古い どれ もの です の 年代 。 実は ある こと て から その後 、 し 気づき 実行 に 私 い ダイエット は です の ない 一切 し を て 。 それ は 大学 、 の 夏休み 私 祖母 生活 まし を 週間 家 家族 と し で は の ２ た 。 くれ 用意 祖母 が の 食事 ます を し て 毎日 、 。 ダイエット 中 、 た が は 私 でし 年 １，２ 度 に ない しか 会え 祖母 せっかく の の 料理 食べ の ない を は さすが に 気 が ひけ ます 。 ダイエット は て 決め と 中断 祖母 が た 、 を おいしい て 作っ 料理 くれ ２ 週間 食べ つづけ まし た 。 食 、 毎日 食べ た にもかかわらず 三 なんと た です の い て 体重 減っ が 。 は わけ 特に し た 運動 ん でし あり ませ で た 。 の 私 中 の 頭 は 「 ？ です 状態 」 ？ ？ 。 専業 祖母 で の 主婦 は 私 特に たり のに に て ない 運動 ジム も し い 通っ 、 スリム な の です 。 前 から 「 なん 、 は ばあちゃん で 三 やつ も なら 食べ てる に 食べ 食 な ？ か ない 、 ず の か の て 」 太ら お 「 ？ 飲ん も のに いる 毎晩 ？ ビール ？ で 」 と て い た の 思っ です 。 「 は て 痩せ 」 ない に こし 食べ なら それ こと と た られる 自宅 に 帰っ た あと も 私 は もう しばらく 祖母 た て 続け 食事 まし こと の て に みる まね を し 。 いき 順調 、 体重 に て そうすると が 減っ た まし 。 おなか に つい て い た に たち 、 くき も っ 脂肪 知ら ぬ 間 消え なく なっ に て て いっ た です の 。 （ さよなら ） なん で 理由 が 、 の たく か 痩せる 知り て 図書館 たり を て 書物 通いつめ 、 に や 読みあさっ 文献 、 な さまざま ダイエット に です で こと て する の の 質問 き 理由 、 た 痩せる 家 わかっ が 専門 。 の 私 かなっ た 生活 は 要素 の に 食事 痩せる 満載 祖母 た や の 、 理 もの スタイル でし 。 当然 太ら の の 三食 だっ です も で は 付 お ない やつ た 。 持っ 理由 を 、 自信 方法 も 結果 を わかり た て その 続け あれだけ を ず 長続き やっ 何 、 せ も て 痩せ が カラダ た 持ち主 だっ の 私 にくい ヶ月 で 体重 − 、 ウエスト − も の です 痩せ た 。 せ 我慢 ず の なん や も に 無理 強靭 に ダイエット 成功 持た ず に た も です し 意志 の な 。 た 現在 そして ついに 歳 なっ て しまい まし に 。 、 体重 、 身長 ウエスト 体脂肪 は 率 約 筋肉 ％ 約 は ％ 、 内臓脂肪 レベル は 段階 の です 。 （ 多い が ほど です が 内臓脂肪 の 数字 大きい 。 ） この 年間 し を て 体型 くらい キープ い の ます 。 食べ は 何でも も 、 ケーキ ます で も 揚げ物 今 。 運動 は て と いっ て これ し ん い ませ 。 後 度 出産 の 三 妊娠 、 も この 方法 元通り で 私 あっという間に 体型 の は です 。 ママ いる を か 、 体型 の し 周り 友達 し て から 、 の て 維持 何 を 「 言わ よく 」 と て 教え れ ます 。 、 友達 を 、 ダイエット方法 私 主人 や ママ の 教え 友人 て に 実践 する いく の 痩せ と て です 、 。 しかも リバウンド なし に 。 数々 を に の の 例 成功 ダイエット 目の当たり し 「 ない た が 」 私 じゃ たまたま 痩せ ん 「 私 の ダイエット方法 は 間違い ない 」 と 確信 し です た の 。 は の 現代 社会 で 日本 、 ダイエット 、 が に たくさん いる 成功 いらっしゃい せ 方 悩ん で ず ます 。 挑戦 元 の 調査 約 人 し 戻る （ た ％ ダイエット の に 体重 は ある 、 に は で もしくは リバウンド そう です て し 、 いる 。 ） そんな 方々 に 「 私 」 て の 失敗 を 繰り返し ない ほしく よう な 「 て し 苦しい を 思い ほしく ない 」 「 の 悩ん ダイエット で で いる たち 、 お 」 たい に 方々 どうにか 役 という 、 思い から 私 を 方法 と か ダイエット法 する の は 、 もの お伝え ない 考え この を マニュアル ダイエット 「 いたし ラスト た 作成 」 まし ダイエット 。 「 ラスト は ネーミング という 」 ダイエット あなた ダイエット法 に この 最後 を に 、 、 ダイエット は 無縁 て 人生 、 の と 送っ を ほしい ダイエット 、 使っ い て た お金 、 時間 に 意識 を 人生 を 豊か に と まわし に 、 もの て ほしい する 願い つけ た て 頂き させ まし 。 試さ ラスト 「 すでに の が 方 多く 」 は れ 、 ダイエット 我慢 ず に や 無理 を せ 健康 さ 成功