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てる は に で 見送り 下校 行っ 遠く まで 指導 時々 なし し 給食 が ごはん 時間 食べる だ ない は 昼 から 夜 は てる 中 まで 夜 から し 仕事 食べ ある ちゃう ない も こと で ね し まあ くらい これ いい ね こと ， なきゃ 。 て い きつく あきらめ て た ジーンズ 捨て た よかっ て なく 。 はい て みよ 。 ます ♪ お願い し ↓ 『 』 よろしけれ こちら ば ♪ も ↓ 秋 │ │ ダイエット日記 年月日 ああ あっ 痩せ て た ！ ！ 忙しかっ 諦め かけ たり て ， で たり ここ た 週間 けど を なかっ ね くらい 体重 １ て ん だ はかっ は 今朝 み て ！ た お 入る て 痩せ たら はかっ に 風呂 に ， 前 いや じゃ は い ？ けど か だ ちょっと 痩せ た と 思っ な ない た て ん ん 。 ジーパン あれ が ？ ゆるく よう な た なっ 。 とか あー て も 今日 夜 元気 寝 ない 疲れ ご飯 から ちゃお 食べる う 。 とか 先生 って れ 言わ た ！ うれしい ？ た ！ に ６ 痩せ ちょっと 年生 ？ とか 。 日 は 書い た ダイエット日記 最後 に キロ で ３ ４８．６ た の けど あっ ， 坊主 今日 しか なかっ キロ は ４６．２ た 。 ２．４ キロ マイナス 。 でも も ねー は 体脂肪 ある ん ２８ ％ だ よ 。 って これ 言わ だ た ん ね ない ， よ 痩せ 。 ほんと は ね 。 とか 行っ に ， て たぶん 体脂肪 減らし ジム ， ね た を そういう ん じゃ ない 思う かた だ な な 健康 的 痩せ と 。 単に 暇 が 食べる ただ なかっ たり ， 料理 が を 口 ， なく 元気 梨 に て たり 入れ て 寝 ちゃっ を 作る 給食 の （ が 具合 生徒 食べ 子ども とか たり に なかっ ） れ で 時間 悪い ， （ の 保健 の て の た を 室 手伝い 先生 し ね 。 ） そういう 感じ て た が い 続い の 。 て なく なっ 間違い 小さく い て 胃 は ， ご飯 ３ は 口 たら 食べ 「 もう いい 。 」 って なるし 大好き の 半分 が 一人前 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３ 枚 ブラック コーヒー ○ 運動 分 ウォーキング ２０ 筋トレ ← すべて ジム ２０ 分 にて 。 ２０ 分 半身浴 明日 の 体重 怖い 測定 が 。 〜 な 測定 しばらく か やめよ う 。 で 恥しく 書く これ どんどん ブログ なる の たら に 増え が し 。 。 。 ま とにかく 嘘 は ， ください ん ませ まし 叱咤 て し ので 書き 激励 。 ござい ♪ いつも ます ありがとう ↓ 『 』 よろしけれ ば こちら も ♪ ↓ 秋 │ │ ダイエット日記 年月日 ダイエット 日 目 １ なん いっ ひと 戻っ 目 てる だ １ ， 日 に で お て ん 思う よ ー ！ は い ー ー ー だって もん ない ん 続か ， だ 。 も し いつも 決心 て もん だ なん こう 。 いん も ん だ ー い でも 。 また 頑張る から 。 ン ルー ごめんなさい さん しっかり た て 〜 増え まし 。 ４８．０ キロ 】 【 体重 【 あ ← ％ ２８．０ ない 体脂肪 】 ， え あり 。 朝食 （ ベーコン ベーコン ブロッコリー エッグ ● ） ご たま ごはん ほうれん草 の お 味噌汁 ● 昼食 な 給食 ので は カット ● 夕食 ジンギスカン （ 玉ねぎ にんじん え ラム 肉 のき ピーマン しめじ もやし ） ● 缶 コーヒー １つ 間食 あめ と 。 ○ 腹筋 運動 もん する 。 ２０ 回 やる もん 。 ござい ありがとう ます いつも ♪ ↓ 『 』 よろしけれ ば こちら も ♪ ↓ 秋 │ │ ダイエット日記 年月日 ダイエット ２ 約 半目 ヶ月 体重 ４７．０ キロ 体脂肪 ２７．５ ％ 朝食 ○ の パスタ ミート ソース ○ ミネラル ウォーター 「 ？ 思う て 続い あら ？ た 」 の でしょ と う 笑 続い 〜 てる です ん 。 前 ごはん ， ， 食べ ， 寝る に ぎりぎり でも て ものすごく 夜 たり を 忙しく ちゃんと 作っ ダイエットメニュー ， 考え を たり する 暇 なく たり お べ とうや しまっ い ので た で 外食 て すませ ん て 成果 が なく あがる も はず 。 でも の ， 外食 は メニュー けど だ セット とき ね 「 ごはん 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レコーディングダイエット 歩き 方 リンク 集 ♪ 大量 ） 組 ダイエット日記 ♪ 目指せ （ 減量 大幅 ！ 今年 中 目指す に を の 減量 ２７ キロ ！ ▼ 大 失敗 の 巻 月 恐れ です た て い ん 。 でも やはり て 失敗 まし し しまい た 。 子供 の 、 まで 生活 ぬ に ダイエッター し た 幼稚園 そうこう うち て すっかり ず しまい でき 、 本当に を て て 日記 深く 反省 、 ゞ しから 、 も 入園 更新 、 の 、 の 送っ に が 体調 大幅 も 変わり やら 生活 ら まし パターン いる 崩し 。 しっかり 戻っ が 、 こと よく 判明 こと は 辞め 、 に 気がつい 体 ストレス 、 、 ない かなり で 自分 ゞ でも そして た って が いか ダイエット ある すね 振り出し て これ も 傾向 ある を と に みたい あっ ダイエット た うまく ます て と とたん が 走る た こまっ に 過食 。 脱 メタボ ゞ やっ ちゃい まし た ゞ トラック バック ： コメント ： ↑ ▼ ２２ 日 目 金 目標 ８ 、 大量 体脂肪 ％ まで 本当に ： ２５．５ 卵焼き 朝食 １９１５ ＡＭ キロ ２０ Ｋｃａｌ 買い物 おにぎり Ｋｃａｌ ００ ００ 今日 ） 体調 昼食 ＰＭ 夕食 おかし 出来事 わるい ７３．５ 体重 コーヒー ４８ 味噌汁 ： カロリー です キロ （ 日記 ８４ 、 Ｂ 食事 ： ： ３ ３０ １２ 間食 煮物 卵 ： Ｋｇｓ ご飯 ） ００ ５００ 、 （ 摂取 ＰＭ ８４ ９ スープ 体重 残り あり 消費カロリー （ 時間 時間 ） ＰＭ 睡眠 目標 ９９ エクササイズ 、 コロッケ ７００ Ｋｃａｌ 分 の ） 等 ８ ４９ ： 増量 − ハンバー